Tämä sivu on päivitetty 18.5.2019
Pyöräilyn reittiopas
sääSÄÄ 5vrk
Auringon nousu- ja laskuajat
Foreca sade 3vrk
Foreca tuntiennuste
ROK Bikers Jalan ja Pyörällä(Liikenneturva)

Fillaristin liikennesäännöt
Kilometrikisa



Rubiinin OlutKlubi osallistuu Kilometrikisaan kahdella joukkueella ROK Bikers ja ROK Bikers2.
27.6.2018 klo 23:46 ROK Bikers on Kilometrikisassa sijalla 3.
Normaali aikataulu tuleville pyöräviikoille:
Kesällä joka arkipäivä klo 17:00,
Pyhinä, Lauantaina  ja Sunnuntaina klo 12:00 ja klo 17:00 toinen lenkki, jos innokkaita sompaajia riittää.
Suunnitelma ei ole kiveen hakattu. Sitä voidaan muuttaa yleisön pyynnöstä. Pyhinä ja muulloinkin saatetaan ajella milloin sattuu. Seuraa näitä sivuja tai liity.

Kaikki ovat tervetulleita mukaan lenkeille !
Ajellaan usein sopimuksen mukaan, joten lenkit voivat olla milloin tahansa. Kysele ja/tai ehdota omia aikataulujasi. Lähtöpaikka Rubiinin edessä.














 
ROKin pyöräily







Tarmo




Fillari-Mikko


Sunnuntaina klo 10 Lähetään jonnekin !

Perjantai 17.5. klo 10 Sirpa, Päivi, Kaitsu ja Jusa ajoivat Kellokoskelle ja takaisin. 74 km.

Sunnuntai 5.5. klo 10:30 pidennetty Pöpelikkölenkki. Päivi ja Jusa .n. 36 km. Motone

Sunnuntaina iltapäivällä klo 15 pidetään ROK Keep FitBikersin palaveri ja muodostetaan joukkueet ja kirjaudutaan tietsikalla Kilometrikisaan mukaan virallisesti.
Ois ihan hyvä, jos kisailusta kiinnostuneet tulisivat kokoukseen, niin saataisiin kirjautumiset kerralla kuntoon. Yleensä joku kummiskin sählää kirjautumisen omasta tai jostain muusta syystä ja sitten ongelmat kasautuu ja kisailmottautuminen myöhäistyy viikoilla tai peräti kuukausilla.

Miksi kannattaa pyöräillä? (=osallistua Kilometrikisaan)
Pyöräily on päästötön, äänetön, nopea ja terveellinen pyöräily on tulevaisuuden liikennemuoto, muistuttaa Pyöräilykuntien verkosto.ROKin
                            pyöräily

https://www.sitra.fi/artikkelit/miksi-kannattaa-pyorailla/   <=käy täällä

10 syytä pyöräillä

  • Pyöräily on hauskaa ja helppoa
  • Pyöräily kohottaa kuntoa
  • Pyöräily on hyvä apu painonhallintaan
  • Säännöllinen pyöräily edistää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia
  • Pyöräily vähentää sairastumisriskiä ja lisää elinvuosia
  • Lisää pyöräilyä – vähemmän kasvihuonepäästöjä ja puhtaampi ilma
  • Pyöräily on melutonta
  • Pyöräily on edullista
  • Pyörä on nopein kulkuneuvo lyhyillä (alle 7 km) matkoilla
  • Pyöräilijä on vapaa ja riippumaton aikatauluista ja ruuhkista

Kansan liikkeen 2. jaksossa pureudutaan pyöräilyyn TV1:ssä sunnuntaina klo 18.45 tai vaikka heti Yle Areenassa!

Kilometrikisa on kaiken edellisen lisäksi yhteisöllistä toimintaa.
Kilometrikisa on helppoa ja leppoisaa kilpaurheilua. Oikeesti se on ihan sama onko eka vai onko 2756. Aina voittaa, mutta homma pitää ottaa löysin rantein, eikä pidä jännittää.


KILOMETRIKISA alkaa 1.5.2019 klo 00:00
Oletko valmis ?
kilometrikisa
ROKin suurin fyysinen ponnistus KILOMETRIKISA alkaa 1.5.2019. ROK Bikers on sijoittunut neljä kertaa kisassa kolmanneksi(v2015...2018). Vuosina 2017 ja 2018 Kilometrikisassa on ollut mukana myös kakkosjoukkue.
 Tänä vuonna on tavoitteena uusia ja mahdollisesti paranta kolmatta sijaa. Lisäksi toivomme saavamme kisaan mukaan taas kakkosjoukkueen ja mahdollisesti jopa kolmos- ja nelosjoukkueenkin. Ykkösjoukkueeseen valikoituvat vain harvat, mutta sitten ei olekkaan hirveästi tunkua.
ASIAAN:
ROK Bikers tarvitsee pyöräilijöitä ! Ykkös joukkue ajaa kilpaa. Kakkosjoukkue harrastaa pyöräilyä. Kolmosjoukkue ajaa miten viitsii tai jaksaa, koska yrittävät epätoivoisesti kuntoilla. Sitten vielä Ö-joukkue, jossa ajajat lupaavat ajaa kisan aikana vähintään yhden kilometrin, jotta saavat nimensä listaan ja ovat edes osallistuneet.
 Jotta tietäisimme, mihin joukkueeseen Sinut sijoittaa, niin ilmoita oma ennusteesi mahdollisista kisanaikaisista kilometreistä. Kisassa on 145 vuorokautta(1.5. ... 22.9.2019).
Halukkuutesi Kilometrikisaan voit ilmoittaa Jusalle.

Jos et aikaisemmin tiennyt, niin pyöräily ja uinti ovat nivelystävällisimpiä urheilulajeja, joita voi harrastaa niiden oppimisestä pitkälti vanhuuteen asti. 
Tutkimus: Liikunnan aloittaminen kannattaa myös keski-ikäisenä

20.4.2019 Lauantai klo 12   Eija Jarmo, Kaitsu ja Jusa ajoivat Korsoon varikkopysähdykselle. Korsosta ajettiin Tikkurilaan ja sieltä Keravajoen pohjoisrantoja pitkin Sateenkaarisillan ja Pohjantähdentielle kautta Kiertotähdentielle ja kotiin Rubiiniin.  23 km.



tauko paikalla

Yhteistyökumppanit

ROK logo

Rubbana

Kavaljeeri

Siltamaen Apteekki

Vaasan

  jopotytto_2


jopotytto_1


Cyclepath